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大发计划网: 喝茶会导致贫血吗 经常喝茶有这4个好处

很多人喜欢喝茶,喝茶的注意事项有很多,下面就跟随小编一起来看看经常喝茶到底有哪些好处吧。

茶是中国人的传统饮品。 可是,对于喝茶的禁忌却有许多传言。

其中流传最广的一项,就是“喝茶太多容易贫血”,这是真的吗?喝茶会导致贫血吗首先,从流行病学和人体试验来看,目前并未发现喝茶会带来铁、钙等矿物质缺乏的问题。

未发现饮茶会显著影响粪便、尿液中的矿物质排出量。

摄入红茶提取物或喝浓茶可能降低铁的吸收率。

如果喝的茶不是特别浓,只是用茶水来替代日常饮水,并不会影响到铁的吸收。 只有把铁补充剂放在茶水里一起饮用的时候,或者是把富含铁的食物和茶一起吃的时候,才表现出降低铁吸收率的效果。

茶完全不影响铁在肠道中的吸收,只是在直接遇到铁的时候,茶里的多酚类物质和铁形成复合物,降低铁的吸收率。 只要膳食中铁的供应充足,特别是有鱼、肉类富含血红素铁的食物,喝茶不会导致贫血。

事实上,福建、广东居民喝茶往往很浓,但这些地方并不是贫血发生率最高的地区。

经常喝茶的好处1、改善记忆力茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。

喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。

此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。

2、提高肌肉耐力茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。

常喝绿茶,效果最为显著。

3、有助于预防和治疗辐射伤害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。 有临床实验证实,对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,用茶叶提取物进行治疗,有效率可达90%以上;对血细胞减少症,茶叶提取物治疗的有效率达817%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。 4、抵抗紫外线茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。 挑选茶叶的方法“望”。 看茶叶的形状色彩,以乌龙茶来说,要看茶叶的外形是不是是卷球形,看起来是不是深绿油润,而不是干燥色彩。

也能够看茶汤是不是透亮,茶汤若是对比污浊,通常都不太好喝。

“闻”。 闻茶叶的香气是不是有杂味。

大多数台湾茶都是果香,香气细腻。 “问”。

在采办茶叶时,要具体问候茶叶选地、生产日期、包装单位等基本信息。 如今许多茶叶品牌都有微信标识码,扫一扫,就能追寻到茶叶的生产流程和质量来历,便于我们知道。

“尝”。 不苦不涩不为茶,真实的好茶,苦可转为甜美,涩要化为无,方为好茶。

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